Mushrooms and spinach bowl
Igor Gjozinski
дек. 01, 2025
Ажурирано на
апр. 05, 2026
Јавно
Класификација
Категорија:
Појадок
Кујна:
Не е наведено
Тежина:
Лесно
Порции:
1
Вкупна тежина:
315g
Распоред на време
Припрема
15m
Готвење
10m
Вкупно време
25m
Исхрана
338
Калории
21,6 г
Протеини
9,6 г
Јаглехидрати
25 г
Масти
Шеќер:
3,9 г
Влакна:
2,6 г
Заситени масти:
13,3 г
Незаситени масти:
2,4 г
Транс масти:
0 г
Холестерол:
21,5 мг
Содиум:
47 мг
Калциум:
0 мг
Железо:
0мг
Потасиум:
756мг
Сол:
0г
Состојки
Mushroom
150
Gram
33,0
4,6g
4,9g
0,5g
cottage cheese (urda)
50
Gram
66,0
6,4g
1,7g
3,8g
Свеж спанаќ
50
Gram
11,5
1,4g
1,8g
0,0g
Павлака за готвењње
30
Gram
56,7
0,8g
1,2g
5,4g
Пармезан
25
Gram
99,5
8,3g
0,0g
7,3g
Путер
10
Gram
71,7
0,1g
0,0g
8,1g
Инструкции за готвење
1. Clean and cut the mushrooms to bite size pieces. Put the in s pan without any oil for one min. on a high heat. After on min add some butter and saute them for 6 min.
2. Wash clean the spinach.
3. After 6 min add the cottage cheese in the pan with the mushrooms. Stir for one min.
4. Add spinach to the pan. Saute for 2 min.
5. Add cooking cream. Cook for one min.
6. Add grated parmesan cheese and cook for 1 min.
Bon appetit
Mushrooms and spinach bowl
Креирано на декември 01, 2025
Вкупно време:
25m
Порции: 1
Тежина: Easy
Категорија: Breakfast
Нутритивни вредности (по порција)
| Калории: 338 | Протеини: 21,6g | Јаглехидрати: 9,6g | Масти: 25g |
Состојки
- 150 Gram Mushroom
- 50 Gram cottage cheese (urda)
- 50 Gram Spinach fresh
- 30 Gram Cooking Cream
- 25 Gram Parmesan cheese
- 10 Gram Butter
Инструкции
1. Clean and cut the mushrooms to bite size pieces. Put the in s pan without any oil for one min. on a high heat. After on min add some butter and saute them for 6 min.
2. Wash clean the spinach.
3. After 6 min add the cottage cheese in the pan with the mushrooms. Stir for one min.
4. Add spinach to the pan. Saute for 2 min.
5. Add cooking cream. Cook for one min.
6. Add grated parmesan cheese and cook for 1 min.
Bon appetit