Scrambled eggs with spinach and cheese
Igor Gjozinski
ноем. 24, 2025
Ажурирано на
ноем. 24, 2025
Јавно
Класификација
Категорија:
Појадок
Кујна:
Не е наведено
Тежина:
Лесно
Порции:
1
Вкупна тежина:
389g
Распоред на време
Припрема
5m
Готвење
8m
Одмарање
2m
Вкупно време
15m
Исхрана
426
Калории
22,3 г
Протеини
7,4 г
Јаглехидрати
35 г
Масти
Шеќер:
3,7 г
Влакна:
2,5 г
Заситени масти:
18,4 г
Незаситени масти:
6 г
Транс масти:
0 г
Холестерол:
292,7 мг
Содиум:
126,3 мг
Калциум:
0 мг
Железо:
0мг
Потасиум:
646мг
Сол:
0,3г
Состојки
Јајце
140
Gram
91,0
7,8g
0,5g
6,1g
Свеж спанаќ
50
Gram
11,5
1,4g
1,8g
0,0g
Овчо сирење
40
Gram
104,4
6,8g
0,4g
8,4g
Emmentaler cheese
20
Gram
57,2
5,1g
0,0g
4,4g
Tomato
120
Gram
21,6
1,1g
4,7g
0,2g
Ладно цедено маслиново масло
4
Gram
33,0
0,0g
0,0g
3,7g
Путер
15
Gram
107,6
0,1g
0,0g
12,2g
Инструкции за готвење
1. Clean the spinach and tear bigger pieces.
2. Break two eggs in a bowl and mix them with a fork.
3. Grate white cheese and the Emmentaler cheese.
4. In a pan drizzle a little bit of olive oil and one tsp of butter over medium heat.
5. When the butter has melted add the spinach.
6. Saute it for 2 min until softened.
7. Pour the eggs and white cheese. Lower the heat
8. Fray with mixing the mixture for 2 min.
9. Sto mixing and fry the mixture for 1 min.
10. Add the Emmentaler cheese on the top and put the lid over the pot leave like that for 2 min. When the cheese has melted, take the pit from the heat open the lid and leave it for 2 min.
11. Bon appetit
Scrambled eggs with spinach and cheese
Креирано на ноември 24, 2025
Вкупно време:
15m
Порции: 1
Тежина: Easy
Категорија: Breakfast
Нутритивни вредности (по порција)
| Калории: 426 | Протеини: 22,3g | Јаглехидрати: 7,4g | Масти: 35g |
Состојки
- 140 Gram Egg
- 50 Gram Spinach fresh
- 40 Gram Caw White Cheese
- 20 Gram Emmentaler cheese
- 120 Gram Tomato
- 4 Gram Extra virgin olive oil
- 15 Gram Butter
Инструкции
1. Clean the spinach and tear bigger pieces.
2. Break two eggs in a bowl and mix them with a fork.
3. Grate white cheese and the Emmentaler cheese.
4. In a pan drizzle a little bit of olive oil and one tsp of butter over medium heat.
5. When the butter has melted add the spinach.
6. Saute it for 2 min until softened.
7. Pour the eggs and white cheese. Lower the heat
8. Fray with mixing the mixture for 2 min.
9. Sto mixing and fry the mixture for 1 min.
10. Add the Emmentaler cheese on the top and put the lid over the pot leave like that for 2 min. When the cheese has melted, take the pit from the heat open the lid and leave it for 2 min.
11. Bon appetit